jak brac bcaa

Bezelu dlaczego w DNT bcaa zbedne??? te dni sa wazniejsze jak dni treningowe wiec jak mozna nie brac suplementow tego typu ????

Mam 5 treningow w tygodniu (2x siatkowka i 3x na silowni). Teraz biore BCAA, dlatego chcialbym sie dowiedziec czy jak bede bral izolat to musze brac jeszcze bcaa :P

Bcaa jest dla każdego, możesz je brać w czasie okołotrenigowym , ale jak chesz zastąpić je białkiem to najlepiej WPC bo ono w sobie ma duzo BCAA.

wedle rozpiski jest dwa razy po dwa tabsy. Niektórzy twierdzą, że najpierw warto brać 1 rano i jedną popołudniu (czy też przed treningiem) - bardziej mnie ciekawi czy rano mam brać naczczo czy może po posiłku? Chciałem również zakupić antykatabolik - myślałem o BCAA OLimpu Mega Caps - dobry wybór? Jak powinienem je dawkować?

Mam już bcaa wegle i kratynę. mam jescze pytanie jak mam długo brać kreatyne 3 tygodnie i przerwe?? a bcaa bez przerwy?

Rozumiem, bardzo dziękuję za odpowiedź. Raczej stawiam na redukcje, spalenie tkanki tłuszczowej i lekko się rozbudować mięśniowo, być wrzeźbiony i silny bo nie jest źle tak jak teraz wyglądam tylko troszkę bardziej chciałbym uwypuklić wszystko. Jeszcze zapytam, jeżeli kupiłbym taką odżywkę białkową to stosować tylko w dni w które ewidentnie jest [...]

[...] mam sporo tych aminokwasów i myślę, że po wzięciu tych dwóch supli w czasie i po treningu wszystko zostanie uzupełnione. Mam jeszcze wątpliwości co do DNT, gdyż nie ma tam jakiegoś dobrego stack'a kreatynowego którego mógłbym brać rano i w porze treningu, dzięki któremu była by ciągłość i fajne połączenie z DT. Masz na to jakiś pomysł? Ogólnie [...]

dokupi sie bo chcem zeby kuracja ok 2 miesiecy trwala to wiem ze bedzie trzeba dokupic a jak najlepiej brac jakby mi ktos mogl rozpisac bo wino raczej pozniej wlaczyc?? i mono z bcaa i jabłcznem creatyny oraz carbo ?? od razu pozniej czy jak ??

Witam w jaki sposób połączyć te wszystkie suplementy aby był najlepszy efekt. 1. Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 500 g przed/na treningu , porcja 1g czystych bcaa na 10kg wagi 2. 100% Whey protein professional wg braków w porze po treningowej np 3. Olimp - Vita-Min Multiple Sport do sniadania 4. Olimp - Chela-Mag B6 przed snam, jak skonczy Ci sie [...]

A czy do tego BCAA shaker jest zakręcany? I jak to brać?

Jak robisz masę to możesz brać 10g przed i po, czyli po 13g preparatu. Możesz brać nawet mniej bo zasada jest taka, ze bierze sie 1g BCAA na każde 10kg masy ciała. Białkiem i gainerem uzupelniasz dietę a kreatynę bierzesz 5g w dni nietreningowe rano i 5g przed i 5g zaraz po treningu w dni treningowe.

tydzien po cyklu kreatyny jestem!! zatem teraz nie da rady brac kreatyny! czemu zma zamiast bcaa?? zma przeciez jest suplementem dajacym jakby tribulusowi skladniki umozliwiajace mu podniesienie poziomu tescia!zatem samego zma bez tribulusa nie ma co brac! zreszta nie wiem czy wogule jest sens experymentwoac z tribulusem! moze ktos kto stosowal [...]

no tak ale ja planuje cos takiego zrobic przez miesiac równy brac tą kreatyne z hmb po miesiacu odstawic kreatyne i zostac na samym hmb moze z jakims bcaa noi gdzies po miesiacu odstawic i jeschac na sucho bo nie chce byc zaden paker ani koks tylko wyrzezbic ciało spadnie mi to bardzo mi sie to nie oplaci czy jak bo pozniej juz pojde na sucho na [...]

Śmiało możesz brać mono Vitala :-)) Jak chcesz koniecznie to dodaj Nitro lub np. S.A.W przedtreningowo ;-) Jeśli chodzi o treningi MT to może spowolnić przyrost masy ale jak dieta będzie i na + kcal to powinno wszystko iść do przodu :-) Czytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html Dodał bym jeszcze do [...]

czyli w skrocie: bcaa 5g przed i po treningu ( w dni nie treningowe zbedne) hmb rano,przed i po trningu,wieczorem po 1g ( a w DNT tez brac? i jak) TSE rano wieczor w kazdy dzien:) aha i brac to na czczo?? przed posilkiem 30min?

Możesz brać tak, a możesz brać tak. Jeśli chodzi o redukcję osobiście wolałbym bcaa po, no chyba że jakiś izolat/hydroizolat. Chodź jak będziesz brał jakieś zwykłe wpc też nie będzie źle.

HMB-jak pokazują badania-działa jedynie u niewytrenowanych osób, nie ma sensu, BCAA im więcej tym lepiej, co do białka-zależy od diety, zawsze można brać do treningu lub dorzucać do posiłków uboższych w białko. Reanimator dobry ale masz już SizeON dorzuć trochę BCAA i bierz razem po treningu-będzie równie dobrze. Zmieniony przez - KOTC w dniu [...]

nie robi sie cykli na bcaa i hmb tak na marginesie. osobiscie polecalbym Knockout+mono. bcaa jak jest kasa mozna brac. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Knockout-opis795.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis229.html

Nastepnym razem jak bedziesz chcial pomocy to napisz cos wiecej o sobie bo niewiedomo co trenujesz nawet... Z ogolnych zalozen to GM stak kreatynowy mozesz brac rano i po treningu WF stak przed treningowy booster NO tylko przed treningiem PW kombinacja aminokwasow EAA i BCAA mozesz brac przed i po treningu.Jezeli Ci szkoda bo masz malo porcji [...]

Ja bym radzil np. jablczan kreatyny moze nie odrazu stack jak na sucho cwiczyszHMB bym wywalil bo to naprawde strata kasy-aby byly efekty trzeba brac najmniej 3 miechy. Jak juz to BCAA. Pozdr